متفرقه

دردهاي پستاني

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 16توصیه برای کاهش درد. شاید شما باردار باشید و پذیرش این مسأله که پستان های شما به صورت نامتناسبی متورم و دردناک است، مشکل باشد و شب ها نتوانید خواب راحتی داشته باشید. شاید هم قاعدگی شما خیلی نزدیک شده باشد و همزمان، لباس خواب ابریشمی بسیار نرمی که امروز بر تن دارید مانند سمباده بدنتان را آزار می دهد. یا شاید از طریق معاینه شخصی ماهیانه، ورم سفتی پیدا کرده اید. به طوری که پزشک هم بی خطر بودن آن را به شما اطمینان می دهد. اما هنوز سردردگم مانده اید. به دنیای شگفت انگیز تغییرات پستانی بی خطر خوش آمدی

ادامه مطلب ...
دردهاي دوران قاعدگي

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 13 روش درمان آسان دردهای دوران قاعدگی. دکتر «پنی وایز بودف» می گوید: «بسیاری از زنان هنوز هم در دوران قاعدگی، بی جهت دچار گرفتگی عضلانی می شوند». دکتر «بودف» توضیح می دهد که گرفتگی های عضلانی دوران قاعدگی - یا در اصطلاح پزشکی، دیس منوره - از مسائل شیمیایی می باشد. دیواره ی رحم در هر ماه موادی شیمیایی به نام پروستا گلاندین تولید می کند که به انقباض عضلات رحم کمک کرده و در مدت قاعدگی بافت و مایعات را بیرون می دهد. میزان زیاد پروستا گلاندین موجب انقباض یا گرفتگی های عضلانی رحم می گردد. همه ی زنان دچار

ادامه مطلب ...
شير دادن به کودک

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 15توصیه برای شیردادن بدون مشکل. «واندا» قبل از اینکه «جولیان» را حامله شود، سه کودک را با غذای آماده ی نوزاد بزرگ کرد. اما وقتی که به فواید عظیم شیر مادر برای کودکان پی برد، تصمیم گرفت آن را امتحان کند. او از تجربه ای که در این زمینه داشت خوشحال است و می گوید: «اگر می دانستم که شیردادن به کودک به این آسانی است، تمام کودکانم را با شیر خودم بزرگ می کردم». «جولیا استاک» می گوید: «همین که نحوه ی شیر دادن را یاد گرفتید، دیگر در این زمینه مشکلی ندارید». او می گوید: «شما اوقات زیادی به کودک شیر می دهید، ا

ادامه مطلب ...
عفونت هاي قارچي زنان

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 26 پادزهر طبیعی. « کاندیدا آلبیکنس » (1) - مخمر - نوعی قارچ است که به طور طبیعی و بدون داشتن زیانی در مهبل (واژن) زنان و روده ی زنان و مردان رشد می کند. این قارچ جزء قارچ هایی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. قارچ کاندیدا هم درست مثل باکتری هایی است که در دهان زندگی می کنند. اگر در تعادل و اکولوژی این نقاط بدن در نتیجه ی مصرف آنتی بیوتیک اختلالی پیش آید و یا اگر برای مثال فردی به مرض قند مبتلا باشد، در آن صورت احتمال دچار شدن به عفونت های مهبل بیشتر خواهد شد. از دیگر عوامل مؤثر در این رابطه می

ادامه مطلب ...
يائسگي

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 22 روش برای جلوگیری از بروز نشانه های یائسگی. - آیا شما PMZ دارید؟. نه. PMS - سندرم ناراحتی های پیش از قاعدگی - هم ندارید. وقتی از PMZ سخن می گویید به آزادی بیندیشید و به گرفتاری فکر نکنید. PMZ به معنای شور و شوق پس از دوران یائسگی می باشد که «مارگارت مید»، انسان شناس معروف آن را وضع کرده است. منظور وی از این عبارت آن بود که زنان این مرحله از زندگی را عنیمت شمرده و حداکثر بهره را از آن ببرند. زنان در دوران یائسگی از باردار شدن، جلوگیری از بارداری و سیکل قاعدگی ماهی یک بار که قبلاً فعالیت آن ها را

ادامه مطلب ...
قاعدگي يا عادت ماهانه چيست؟

نویسنده: دکتر ساحل همتی گرکانی. با بلوغ دختران و هم زمان با تغییرات هورمونی و ظاهری بدن، هر ماه یک تخمک از تخمدان ها شروع به رشد می کند و در اواسط ماه با حداکثر رشد خویش پاره و تخمک آن آزاد می شود. اگر لقاح انجام پذیرد تخمک بارور و در رحم جایگزین می شود وگرنه تخمک کم کم تغییر شکل می دهد و حدوداً پس از دو هفته، خون ریزی مهبلی اتفاق می افتد که به آن قاعدگی، رگل یا عادت ماهیانه گویند. در ابتدا قاعدگی نامنظم است ولی پس از گذشت چند سال منظم می شود. در دختران جوان قاعدگی های ابتدایی بدون تخمک گذاری است، اما پس از گذشت مدتی، عادت ماهانه منظم و همراه

ادامه مطلب ...
ترشح هورمون ها از تخمدان ها در هنگام بلوغ

نویسنده: دکتر ساحل همتی گرکانی. بلوغ موجب ترشح چه هورمون هایی از تخمدان ها می شود؟. هورمون محرکه ی گونادی (غددی) از بخش خاص مغز به نام هیپوتالاموس ترشح و بر روی غده ی هیپوفیز در بخش دیگر مغز اثر می گذارد و ترشح موادی که هورمون محرک فولیکولی(FSH) و هورمون آزاد کننده ی لوتئیزی(LH) نام دارند را موجب می شود. هورمون محرکه ی گونادی به صورت ضربانی، تقریباً یک ضربه در هر نود دقیقه، ترشح می شود. ترشح مواد ذکر شده به شکل حلقه ای است، یعنی هورمون محرکه ی گونادی موجب ترشح هورمون محرک فولیکولی است که بر اثر آن سلول های پیرامون تخمک که گرانالوزا و تکا نام د

ادامه مطلب ...
مشکلات و اختلالات ناشي از قاعدگي

نویسنده: دکتر ساحل همتی گرکانی. مشکلات قاعدگی کدام است؟. قاعدگی مشکلات ویژه ای را دارد، اما مشکل عمده، گرفتگی های عضلانی است که به آن قاعدگی دردناک یا اختلال قاعدگی می گویند. در برخی زنان این اختلال به طور منظم وجود دارد، برخی گاهی آن را تجربه می کنند و برخی دیگر تجربه ای در این مورد ندارند. آمارها نشان می دهد زنان در سنین باروری، به علت قاعدگی دردناک، در هر ماه 1 تا 3 روز توانایی کار کردن مناسب را ندارند. درد، هم زمان با شروع خون ریزی قاعدگی آغاز می شود و حدود 12 الی 72 ساعت به طول می انجامد. درد، در قسمت تحتانی شکم و به صورت دلپیچه و متفا

ادامه مطلب ...
درمان و بهبود اختلالات قبل از قاعدگي

نویسنده: دکتر ساحل همتی گرکانی. درمان اختلالات قبل از قاعدگی چگونه است؟. درمان های متفاوتی بیان شده است (حدود 50 روش). به طور کلی انواع درمان ها بر سه دسته اند:. 1) محتاطانه. 2) دارویی. 3) جراحی. درمان محتاطانه. درمان این اختلال عمدتاً براساس روش های حمایتی انجام می گیرد. تشکیل گروه هایی با افراد مشابه، حمایت از هم دیگر و کمک جهت رفع مشکلات جاری ضروری است. درمان محتاطانه، بر تغییر در شیوه ی زندگی تمرکز دارد به عنوان مثال:. 1- تغییر رژیم غذایی و دوری از نمک، شکر و چربی. 2- حرکات منظم ورزشی روزانه به مدت 30 دقیقه. 3- کاهش استرس و نگرانی. راه کا

ادامه مطلب ...
افسردگی پس از زایمان

مترجم: حمید وثیق زاده. منبع: راسخون. داشتن فرزند به‌خودی‌خود استرس‌زا است، مهم نیست چقدر منتظر تولد او بوده‌اید و یا چه اندازه فرزند خود را دوست ‌دارید. حالت غم و غصه پس از تولد نوزاد حسی کاملاً طبیعی است اما اگر این علائم پس از چند هفته از بین نرفت و یا وخیم‌تر شد ممکن است که شما دچار افسردگی پس از زایمان شده باشید. افسردگی پس از زایمان می‌تواند در مراقبت از فرزندتان تداخل ایجاد کند، بنابراین بسیار مهم است که سریعاً برای درمان آن اقدام کنید. با حمایت و درمان می‌توانید دو باره با خرسندی به مراقبت از فرزند خویش بپردازید. علائم و نشانه‌های افس

ادامه مطلب ...
پنجره

خواننده : مهران مدیری. آلبوم : از روی سادگی. یه پنجره یه خیابون یه نگاه یه رهگذر. تو خم کوچه ی خلوت یه صدای زودگذر. پرده ای سفید و گلدار که حجاب چشم خونه ست. واسه گلدونای خالی چشم براه گل پونه ست. یه صدا از ته چاه پر زخم حنجره. مثه آواز قناری توی گوش پنجره. تو غروب سرد کوچه حس گرم رهگذر. مثه خورشید طلایی تو خروس خون سحر. رهگذر سالای دور عادت پنجره بود. اوج پرواز یه روح از توی پنجره بود. یه پنجره یه خیابون یه نگاه یه رهگذر. تو خم کوچه ی خلوت یه صدای زودگذر. پنجره خسته شده قصه ی شب زنده شده. صدای همیشه سبزش خالی از خنده شده. دیگه اون عابر قصه تو

ادامه مطلب ...
ترانه کو

خواننده : مهران مدیری. آلبوم : از روی سادگی. پنجره های بی رمق. ترانه های بی صدا. رختی از کهنگی سالهای دور. ترانه کو؟ ترانه کو؟. حرفای عاشقانه کو؟. ترانه کو؟ ترانه کو؟. حرفای عاشقانه کو؟. ترانه کو؟ ترانه کو؟. حرفای عاشقانه کو؟. ترانه کو؟ ترانه کو؟. حرفای عاشقانه کو؟. یه وجب شعر و غزل. یه گلو صدای ناب. تن من تشنه ی خواب. تشنه ی خواب. یه اتاق پر غزل. یه ردیف از جنس نور. حسرت ساده ی من. یه ترانه ی درست. ترانه کو؟ ترانه کو؟. حرفای عاشقانه کو؟. ترانه کو؟ ترانه کو؟. حرفای عاشقانه کو؟. ترانه کو؟ ترانه کو؟. حرفای عاشقانه کو؟. تو مرگ این همه واژه. تعمید

ادامه مطلب ...
دوراهی

خواننده : مهران مدیری. آلبوم : از روی سادگی. می خوام پیشت بمونوم. ولی عادت نداری. می خوام تنهات بذاروم. ولی طاقت نداری. نه بیداری نه خوابی. نه گریونی نه خندون. نمی دونی کجایی. نه آبادی نه ویرون. دل سردرگم تو. میون این دو راهی. نه می مونه نه میره. چه کاره اشتباهی. نه می مونه نه میره. چه کاره اشتباهی. مثال اون قدیما. بیابون چشم به راته. دلوم پیشت امونت. گروگونه وفاته. تورو عاقل نبینوم. پریشون سفر شو. به قربون جنونت. هم آغوش خطر شو. منبع:http://www. semital. com /س.

ادامه مطلب ...
رقص ایرانی

رقص ایرانی. خواننده : مهران مدیری. آلبوم : از روی سادگی. بپر پرواز کن دیوانگی کن !. ز جمع آشنا بیگانگی کن. چو دود شمع شب از شعله برخیز. گلی ز گیسوان بر بادها ریز. بپرداز بپرهیز. گلی ز گیسوان بر بادها ریز. چو رقص سایه ها در روشنی شو. چو پای روشنی در سایه ها. بپرداز بپرهیز. بپر پرواز کن دیوانگی کن !. گهی زنگی بر انگشتی بیاویز. نوا و نغمه ای با هم بیامیز. دلارام میارام گهی بردار چنگی. به هر دروازه رو کن. سر هر رهگذاری جستجو کن. به هر راهی و راهی. به هر سنگی در اندی. آی به هر راهی و راهی. به هر سنگی در اندی. دلارام میارام دلارام میارام. بپر پرواز ک

ادامه مطلب ...
ستاره ی گمشده

ستاره ی گمشده. خواننده : مهران مدیری. آلبوم : از روی سادگی. قصه ی غربت و سرگردونیامو. برای پنجره ها زمزمه کردم. هر نفس با شبای ابری و دلتنگ. غصه هام و بی صدا زمزمه کردم. دنبال یه نیمه ی گمشده بود. که با هم یه سیب کامل و بسازیم. دنبال حریفی بودم که من و اون. زندگی مون و به پای هم ببازیم. گشتن و گشتن و تا همیشه گشتن. به همه پنجره ها سرک کشیدن. قصه ی من و تو مثل مهر و ماه. جستجو حتی برای نرسیدن. یه ستاره ام یه ستاره غریبه. گوشه ی یه کهکشون بی نهایت. راه و گم کردم و سرگردون و تنها. وسط یه آسمون بی نهایت. منبع: http://www. semital. com /س.

ادامه مطلب ...
صبح عید

خواننده : مهران مدیری. آلبوم : از روی سادگی. به باز آمدنت چنان دلخوشم. که طفلی به صبح عید. پرستویی به ظهر بهار. به باز آمدنت چنان دلخوشم. که طفلی به صبح عید. پرستویی به ظهر بهار. و من به دیدن تو. چنان در آینه ات مشغولم. که جهان از کنارم می گذرد. بی آنکه سر بر گردانم. بی آنکه سر بر گردانم. مگر از راه در رسی. مگر از شکوفه سر برزنی. مگر از آفتاب بدمی. مگر نه روز تابوتی است. بر شانه های ابر. که باران را به افقهای. ناپیدا می سپارد. چندان که باز آیی. ستاره ها همه عاشق. همه عاشق . و جوانی در باران از راه می رسد !. منبع: http://www. semital. com /س.

ادامه مطلب ...
گل آرزو

خواننده : مهران مدیری. آلبوم : از روی سادگی. دوباره تو خاطراتم اگه خند ها تو دیدم. دوباره با شاخه ای گل کنار تو رسیدم. خیلی آهسته و آروم هر دو دستمو گرفتی. با یه دنیا مهربونی موندی از پیشم نرفتی. گفتم عاشق تو هستم از نجابت تو مستم. تا ستاره هست عزیزم پای عشق تو نشستم. دوباره تو لحظه هامون به هوای هم رسیدیم. دوباره توی دشت رویا گل آرزو رو چیدیم. خیلی عاشقونه گفتی دیگه از پیشم نمیری. موندیو واسه همیشه توی عشقمون اسیری. منبع: http://www. semital. com /س.

ادامه مطلب ...
مسافر

خواننده : مهران مدیری. آلبوم : از روی سادگی. با من مسافریست، هم روزگار من. تب کرده بی رمق، افسرده خسته تن. شادی لحظه ایست از هم پیالگی. از حس همدلی از روی سادگی !. دلواپسی ولی همراه هر دو. مهلت تمام شد . دیر است بی گمان !. از پشت پنجره، با آنکه مانده روز. می خواندش کسی، راهیست او هنوز. از پشت پنجره با آنکه مانده روز. می خواندش کسی راهیست او هنوز. این سوی پرده ام، تنها پیاله ها. با هم نشسته اند، خاموش و بی صدا. دلواپسی ولی همراه هر دومان. مهلت تمام شد . دیر است بی گمان !. از پشت پنجره، با آنکه مانده روز. می خواندش کسی، راهیست او هنوز. از پشت پنج

ادامه مطلب ...
شایعات دوست داشتنی و مضحک جواد عزتی!

روزنامه اعتماد: جواد. عزتی از بازیگران خوب تئاتر است که مدتی به‌شدت از فضای تئاتر دور و درگیر. بازی در فیلم‌های سینمایی، سریال‌های تلویزیونی یا شبکه خانگی شده بود،. ولی گویا بار دیگر صحنه او را فرا خوانده و قرار است دوری‌اش از صحنه نمایش. را با پرکاری مداومی جبران کند. او تابستان امسال نمایش «پسران آفتاب». نوشته نیل سایمون و به کارگردانی سیامک صفری را ابتدا در سالن اصلی. تئاترشهر و بعد در سالن «خلیج فارس» فرهنگسرای نیاوران روی صحنه داشت و. درست پس از اتمام آن نمایش، برای بازی در اثر دیگری باز هم از متون این. نمایشنامه‌نویس امریکایی به تالار اس

ادامه مطلب ...
لطفا با احتياط «عامه‌پسند» شويد!

روزنامه هفت صبح:ماه پرخبری بود. از بازگشت پرسروصدای محمد رحمانیان روی صحنه تئاتر ایران‌(هرچند کوتاه بود و او این روزها دوباره در آمریکا کارش را روی صحنه برده) تا دو اجرای عظیم و به‌ظاهر پرخرج جلال تهرانی و سجاد افشاریان که به دیدن کار آن‌ها در سالن‌های کوچک‌تر عادت داشتیم. ماهی که مخاطبان عام‌تر هنر هم به واسطه همین اتفاقات بیشتر پا به سالن‌های نمایشی مطرح گذاشتند و البته چندان هم دست خالی بیرون نرفتند؛ آنها که دست خالی ماندند مخاطبان پی‌گیرتر و حرفه‌ای تئاتر بودند که با چشمان متحیر به این حجم «به‌دست‌آوردن دل مخاطب به هر قیمت» خیره مانده بودن

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه